Det jeg HAR vært flink til i det siste er å trene. Etter at jeg og fruen begynte med Insanity workout har jeg gått ned 8 cm rundt magen på (snart) 60 dager. Begynner å ane at det er mulig å IKKE se ut som en dass, så det er motiverende i seg selv.

Nå har vi i TILLEGG begynt med Tai Cheng (en modifisert Tai Chi variant) for bedre muskelkontroll, tøyelighet og balanse. Veldig motivert, og stolt av det.

Utifra testene vi gjorde der så var det ikke veldig mye å skryte av på den fronten, selv om formen som sådann begynner å bli bedre.

Men allikevel; har ikke tid til å lage musikk, dj-mixer; og mange tv-serier å ta igjen. Og, jeg blogger vel ca en gang i jubelåret. Selv om ingen leser det, så er det litt dumt.

Var det noen som sa i-landsproblem?

Jaja, vi får begynne en plass.

Jeg har stort sett trent de siste ti årene. Fra to til 5 ganger i uken, og jeg har vært alt fra greit trent til rimelig dvask. Men jeg har aldri vært fornøyd.

Jeg tror ikke jeg er veldig alene i å føle at man ikke får så mye ut av treningen som man føler man burde, at man nok kunne gitt litt mer eller at man kanskje gjør feil øvelser eller øvelsene på en litt feil måte.
Man får liksom ikke helt opp motivasjonen og det å komme seg skikkelig i form virker som en overveldende oppgave.

Men. De fleste som kjenner meg vet at jeg ikke gjør så veldig mye halvhjertet, og jeg er i overkant glad i smarte løsninger.

Vel, jeg har funnet en smart løsning på trening!

For noen uker siden svimet jeg rundt på nettet for å finne smarte treningstips og bedre måter å komme i bra form på. Ved en tilfeldighet snublet jeg over “Insanity”, og ble vel noget oppspilt.

Insanity er et 60-dagers program, med 12 DVD’er. Beinhard trening 6 dager i uka. En eneste fridag. Sesjoner på 40-50 minutter hver dag, og ÅH så mye svette!

Når har jeg bare holdt på et par uker, men jeg har aldri vært så motivert for å trene i hele mitt liv! Bare det å få tatt unna en Insanity-økt om morgenen før jobb har gjort dagene mine mye bedre.
Jeg har mer energi, jeg er mindre rastløs, absolutt ingen skyldfølelse for at jeg ‘burde ha trent’. Og jeg har aldri gitt så mye og vært så dau etter en treningsøkt (og støl som ingen andre de første dagene).

Ingen vekter, ikke noe utstyr (bortsett fra noen treningsmatter), bare din egen kroppsvekt og å gi 100% hele tiden.

Og allerede etter to uker så SER jeg forskjell. Det hadde jeg aldri i livet trodd. Der har det klart hjulpet at vi har ‘tatt tilbake lørdagen’, og spiser ikke noe snacks eller søtt utenom på lørdag. Og generelt sunt ellers, etter beste evne. I hovedsak prøver vi å styre unna pasta, poteter og hvitt brød, og kjøper produkter med så få fremmedord i som mulig. Det er vel hovedregelen.

Etter de 60 dagene skal jeg lage en full rapport med bilder og alt. Jeg gleder meg allerede.

I mellomtiden kan dere kose dere med infovideo, og bare sjekk ut alle testimonial-videoene hvis det skorter på motivasjonen (for den MÅ man ha):

Click here to view the video on YouTube.

Bare trance denne gangen, og tilfeldigvis mye Armada-låter; men de har jo kloret seg til å bli verdens ledende trance-label; så der er kanskje ikke så rart.

Kan hjertelig anbefale to av de beste vokalistene i eletronisk musikk; Emma Hewitt og Andain.

Hvis andre har anbefalinger så hører jeg gjerne! Man får aldri nok musikk.

Dash Berlin ft. Jonathan Mendelsohn – Better Part of Me

Emma Hewitt – Colours (Armin van Buuren Remix)

Andain – Promises

Andy Moor ft. Carrie Skipper – She Moves

All feedback er god feedback

St.Kristobal pres Rustbuster – April 12-Session

Tracklist:

01 – Sander Van Doorn, Kele, Lucy Taylor – What Did I Do feat. Lucy Taylor (Original Mix)
02 – Alex Kenji, Starkillers, Nadia Ali – Pressure (Alesso Remix)
03 – Hagenaar & Haggstrom pres Lindberg – Wak Ass (Original Mix)
04 – Moguai – Mpire (Original Mix)
05 – Jansen – Staring At The Sun (Dbn Remix)
06 – Serge Devant Feat Nadia Ali – 12 Wives In Tehran (Zoltan Kontes Vs Jerome Robins Remix)
07 – Tomcraft – Right Now (Salvo Citraro Toni Sambataro Remix)
08 – David Jones – Heya (Original Mix)
09 – Olav Basoski – New Day (Redroche Remix)
10 – Wolfgang Gartner – Wolfgang’s 5th Symphony (Original Mix)
11 – Flo Rida Feat. Nelly Furtado – Jump (Chocolate Puma Full Vocal Mix)
12 – Sophie Ellis-Bextor – Bittersweet (Freemasons Extended Club Mix)
13 – Paul Harris & Obernik – The Take (Original Mix)
14 – Love Assassins – Teardrops (Beautiful Mix)
15 – The Disco boys feat. Midge Ure – The Voice (Ian Carey Remix)

Men jeg stiller meg fortsatt spørsmålene:

1) Hvorfor i kråkenes navn skal dere være så sære, Apple?

men mest av alt:

2) Hvorfor bruker vi fremdeles SIM-kort? Det formelig oser ’90-talls teknologi’. Alt annet endres i forrykende hastighet; men det jævla kortet med den forbanna koden (og PUK-koden som man ALDRI vet hvor man har) det skal vi beholde.

Hva med online påloggings-system? Velg leverandør; inn med personnummer (eller telefonnummer) og kode?

For å ikke snakke om mulighetene man får med flere telefonnummer hvis man skroter koblingen til SIM-kortet.

Kom igjen, get with the program, people!

Det er bra å være sliten.

Vi fokuserer mye på det å være sliten, vi blir slitne av jobben, vi blir slitne av trening, vi blir slitne av stress og mas. Vi blir slitne av unger og livet generelt.

“What’s the point?”, som det heter på nynorsk™.

Når det ligger et premiss i bunn som sier at det å være sliten er negativt, så blir det fryktelig mye negativt i hverdagen. Bortsett fra noen skarve uker i året så er det stort sett flat pedal hele tiden for de fleste av oss.

Skal vi da bare slå oss til ro (oh, the irony) med at alt er ‘slitsomt’?

Nei, vi skal ikke det. Vi bør derimot legge lista ved det som er ‘vanlig’; og si at ‘dette skal vi takle’. Så får vi finne måter å gjøre det på.

Betyr det at ingenting skal defineres som slitsomt? Absolutt ikke. Men hvis man tenker at noe er slitsomt, så blir det det. Det er det som må endres.

Dette er ikke noe som bare må gjøres av hver enkelt; skolesystem og helsevesenet må slutte å late som vi fremdeles lever i 1950.Måter å takle hverdagen på bør på planen i så ung alder som mulig; for med dette tempoet er man rett og slett utslitt før man går ut av ungdomsskolen. Og som vi alle vet; det blir ikke bedre.

Så fremfor å bare akseptere presset helt til vi bukker under og havner i kategori B (utslitt, utbrent, deprimert og møter veggen) bør vi ta et skritt tilbake og tenke litt mer over de store linjene.

For min egen del er jeg ikke særlig tilfreds med at meningen med livet er å ‘holde ut’.

Det er alltid noe galt, og det er noen andre sin feil. Dere som følger meg på twitter vet at jeg har noen kjepphester; og min største drøm er å deise utvalgte personer i knollen med en kjepphest. Som en symbolsk handling.

Og fordi jeg har lyst å vaffle til noen i trynet med en kjepphest.

Men, det er visst ikke lov; så da får jeg ty til min andre fetish: topp 10-lister.

I (en eller annen) rekkefølge:

10. Lotto

Hva er greia med at alle som vinner penger på Lotto er pensjonister fra indre dalom? Dere fortjener det ikke! Aller mest fordi dere IKKE ER MEG. Jeg trenger pengene mer enn dere gjør.

Lotto-millionærer er ikke som andre folk; de profitterer på andres ulykke, og burde blitt sendt i eksil til Bjørnøya. Prompte!

9. Bio-poser som revner

Hei, du som fant opp bio-posene: jeg hater deg. Neste gang sender jeg posen i posten til deg.

Matsøppel er ekkelt. En POSE med råtnende matsøppel som revner når man tar den opp er MEGA-ekkelt; grisete, illeluktende og vemmelig.

8. Mennesker som lukter vondt

Jeg kan ikke skjønne at konseptet med å vaske seg er fremmed for noen i 2012. Men så feil kan man ta.

Enten du lukter sur ost, gammel kebab eller “jeg trente forrige uke”; ta deg en dusj. Ta deg en dusj. Ta deg en dusj. Ta deg en dusj. Nå!

Ifølge et nytt EU-direktiv vil det forøvrig fra 2015 være lov å gi buksevann til alle som begår nasale overtramp. Så det er håp for rettferdigheten.

7. Folk som leser avisa når de trener

Noen har misforstått konseptet med trening. Hvis dere har et så bedagelig tempo at dere klarer å lese VG mens dere trener, så trener dere ikke.

Her sliter jeg de fiktive flettene av meg mens dere dasser avgårde. 50 kroner til den som gir meg fjernkontroll til tredemøller!

6. Moteeksperter

Så, dere er ikke flinke nok til å designe klær, så dere har prestert å gjøre en karriere av å SE HVA FOLK HAR PÅ SEG. Og gi terningkast!

Jeg. Blir. Dårlig.

La folk få gå med hva de vil, uten å bli hånet av smålige besserwisser-synsere som fniser i skjegget sitt.

Takk for at dere opprettholder saue-mentaliteten. Idioter.

5. Trafikksvimer

For alt snakket om at dere er flinkere å multi-taske enn oss jenter; det gjelder i beste fall på utsiden av bilen.

Damer er suverent på toppen på min uoffisielle subjektive statistikk over sjåfører som:

• Kjører ut i veien ut å se seg for
• Ikke får med seg når man stopper for å slippe dem ut
• Ikke har anelse om hvor stor bil de kjører (ikke kjør SUV jenter, please)
• Rygger ned ting og er generelt uoppmerksomme

Forøvrig; alle som bremser ned 150m før de skal svinge av, ikke bruker blinklys, kjører 10km/t under fartsgrensa og dere som på død og liv skal kjøre forbi alle: ta buss. Takk.

4. Smalltalk

Hvorfor skal det være så ubehagelig når man er to stykker og ingen sier noe? Stillhet er undervurdert. Vær-snakk er overvurdert.

Hvis alle bare kunne holdt kjeft med mindre de hadde noe å si så hadde vi alle forstått hverandre mye bedre.

Hyggelighet og høflighet betyr ingenting for meg hvis jeg ikke liker deg. Og da betyr det ikke noe hva du synes om været.

3. Babymas på Facebook

Jaaaa du har fått en unge. Vi vet det, for du har ladet opp til det det siste halve året med å fortelle hver bidige detalj om alt som skjer og beveger seg.

Rent facebook-messig er unger FRYKTELIG like. De har ikke stort å formidle før de er 3, så spar oss.

Here’s a thought: lag en egen konto for ungen, så kan de som er intressert følge med.

2. Topp 10-lister

…fordi det er alltid noe listefyll. 10 er et fint tall, men det betyr ikke at det finnes 10 punkter. Lag topp 7 lister hvis du kommer på 7 ting, ikke 10 og skvis inn noe krampeaktig som ikke hører hjemme.

….and the winner is… *trommelomm*:

1. Media

Dette kunne vært et eget innlegg om dette; men jeg skal fatte det i korthet:

Vi har ikke nyheter i dette landet, så slutt å lat som!

Spark noen journalister, kutt sidetallet til halvparten og slutt å skriv så mye møkk. Jeg driter i Jan Thomas, jeg driter i hva kvasikjendisene i Norge har på seg, jeg driter i om statsministeren kjører uten bilbelte, og jeg er møkkalei av alt jeg skal være redd for.

Når det først skjer noe (Utøya f.eks.) så melkes det til det kvalmende. Fjerndiagnoser av 15 forskjellige psykiatere som aldri har møtt Behring Breivik er…. ikke intressante. Sorr Dagbladet.

Kvalm. Kvalm. Kvalm. Kvalm. Kvalm.

Det er alt jeg har å si om norske media. Få dere litt anstendighet.

Det føles godt å ventilere innimellom!

Eller, ikke meningen med livet som sådan, men hvorfor det er så viktig for oss.

Det moderne samfunnet er bygget på et religionskonsept som igjen springer ut ifra vår søken etter mening. Om det er høyere makter som ønsker å gi oss svar, eller om ikke fullt så høye makter utnytter det tomrommet til å kontrollere oss, er i for seg ikke så intressant.

Det som er intressant er at higen etter å fylle det tomrommet er en enorm drivkraft. Alle ressursene og kreftene som brukes på å forstå verden og forstå oss selv brukes nettopp for å klare å plassere menneskeheten i det store bildet.

Men på hvilke premisser søker vi? Søker vi et svar på vegne av hele menneskeheten? Hva skjer så hvis vi finner et svar? Vil vi da gi opp all individuell streben og jobbe sammen mot vår felles skjebne? Det tror jeg ikke vi har i oss.
Vi er individualister av natur, og trenger individuelle mål.
Godtar vi en felles mening så godtar vi også at det for alle praktiske formål ikke er et dugg forskjell på mennesker og maur.

Det vi sitter igjen med da er individuelle skjebner, individuelle meninger med livet.
Implisitt i det ligger det også at hver enkelt av oss har et ansvar for å stille spørsmålene og finne svarene.

Uansett om man tilskriver seg en religion eller er åndelig freelancer, så er man i samme båt. Religion kan være et hjelpemiddel, men samtidig er det viktig tviholde på individualiteten. En gud som gir deg fri vilje forteller deg ikke hva du skal gjøre med den. De religiøse elementene som forsøker å gi deg svar er verdiløse og menneskeskapte.

Hvis det er en overordnet mening med livet så tror jeg at det er vår plikt, og vårt privilegium, å ta i bruk de verktøyene vi har blitt tildelt for å finne våre svar.
Men det viktigste av alt er å respektere mangfoldet i menneskeheten, og godta at mine svar ikke nødvendigvis er dine. Livet er noe vi skal hjelpe hverandre i, ikke belære hverandre i.

Og sist men ikke minst; vær kritisk til alle som påberoper seg å ha fasiten.

Inkludert meg.

Det er velkjent for alle som har tatt i et treningsapparat at restitusjon er viktig for helsa og yteevnen. Hodet henger (som regel) sammen med resten av kroppen, og har mye de samme behovene; men man merker det ikke alltid før det har gått litt over stokk og stein.

Jeg kan av egen erfaring si at det tar TID å hente seg inn igjen. Skippertak funker når man rydder huset, ikke fullt så bra når man rydder mentalt.

Derfor har jeg har lært meg noen triks; rutiner om du vil; som fungerer for meg i hverdagen, for å koble av og virkelig utnytte den lille tiden man har til å slappe av.

Dette er sikkert selvfølgeligheter for mange, men jeg deler okke som.

- Si fra til andre i huset slik at de kan ta hensyn. Det er ingen selvfølge, og blir man ‘avbrutt’ så kan ofte prosessen gjøre mer skade enn godt.

- Finn det roligste stedet i huset. Hvilket rom det er er ikke viktig; men det er ofte naturlig at det er soverommet, hvor man kan skjerme ut både lys og lyd.

- Rydd først. Jo færre distraherende elementer jo bedre.

- Unngå alle former for skarpt lys; enten det er lamper eller sollys. Lys kan være like forstyrrende som lyd.

- Ligg på en måte som gjør at du har så frie luftveier som mulig, å kunne puste lett gjør at man slapper av mye fortere.

- Jeg har to hjelpemidler; ett i form av en genial app-serie til Android og iPhone; som i praksis er hypnoterapi. Søk på Andrew Johnson eller HiveBrain for å få hele listen, alt etter hva man er ute etter. Stress Free og Relax er åpenbare, men alle er avslappende på sitt vis. Disse koster noen kroner, men er utrolig effektive. Disse har jeg på ørene; dvs ikke på høyttaler.

Alternativt bruker jeg Zen- eller chillout-låter. Søk på Zen på Spotify så finner du en bråte; men hør gjennom først, det finnes mye rart. Dette er mye piano og ambient-låter.

Ellers er Chilltronica og Relax-serien til Blank & Jones fantastiske etter min erfaring. På høyttaler, ikke i ørene. Det kan være vokal på disse, og det kan være forstyrrende igjen.

- Ellers er det åpenbare at man ikke skal tenke, og bruke tiden intensivt til å tømme hodet. De to overstående er hjelpemidler for meg til akkurat det, men alle er forskjellige. Er det vanskelig å slå av tankene har jeg funnet at det fungerer som en avledningmanøver å visualisere farger og konsentrere seg om det, for å ‘flushe’ hodet.

Det fungerer også ved vanskeligheter for å sove har jeg erfart.

Såklart må man finne utav alt selv; men dette er min rutine. Hvis andre har andre rutiner så kommenter gjerne!

Da får vi kompensere med å ta med litt flere låter denne gangen

Tar med litt av hvert denne gangen. Litt for enhver smak, og mye for min smak.

For de som deler min musikksmak (eller deler av den), så er det link til spotify-profilen min på høyresiden!

Click here to view the video on YouTube.

Click here to view the video on YouTube.

Click here to view the video on YouTube.

Click here to view the video on YouTube.

Click here to view the video on YouTube.